Holdtræning

Renfysik tilbyder holdtræning følgende tidspunkter (Klik her for Online Booking):

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

8:45-10:00

 

Yoga

 

 

8:15-9:15

 

Spinning

 

 

8:45-10:00

 

Yoga

 

8:15-9:15

 

Spinning

 

 

 

 

9:00-9:45

 

Cirkeltræning

 

 

 

9:00-9:45

 

Cirkeltræning

9:00-10:15

 

Yoga

9:00-10:30

 

Spinning

 

 

 

 

 

10:00-11:30

 

Restorativ Yoga

 

10:30-11:15

 

Cirkeltræning

 

 

 

 

 

 

 

 

11:30-12:30

 

Pain and Gain

 

 

18:00-19:00

 

Håndtræning

 

 

17:30-18:45

 

Yoga

 

17:15-18:00

 

Cirkeltræning

 

 

 

18:15-19:00

 

Cirkeltræning

18:00-19:00

 

Spinning

17:30-18:45

 

OCR Træning

 

18:00-19:00

 

Spinning

 

 

 

 

 

19:00-20:00

 

Spinning

 

 

19:00-20:00

 

Pain and Gain

19:10-20:10

 

Spinning

 

 

 

Spinning - en populær form for indendørs cykling. Og det er ikke kun fordi det er en enestående måde at realisere sine fitnessmål. Ingen komplicerede bevægelser, top uddannede motiverende instruktører og musik der tigger benene om at træde - Det har aldrig være sjovere at komme i sit livs form.

Vi har 16 cykler samt udsugning, der sørger for et behageligt klima, imens du knokler ;o)

Cirkeltræning - er en god måde at komme hurtigt i form på og tidsmæssig er det en effektiv træningsmetode da træningen ikke tager mere end ca. ½ time af din tid. Træningen foregår i 12 særligt udvalgte maskiner, hvor der arbejdes i 40 sekunder og de efterfølgende 20 sekunder skiftes maskine, hvorefter man på ny starter med 40 sekunders arbejde.

Mange synes det er motiverende hele tiden at skifte øvelser og møde nye udfordringer, samtidig med at de har mulighed for at føle, at de har arbejdet hårdt og intenst.

Utrænede vil opleve en tydelig fremgang i kondition og muskelstyrke, mens trænede primært vil opnå de konditionsmæssige fordele samt ofte føle øget motivation.

Yoga - udføres efter traditionelle yoga øvelser og tekniker, for at give en komplet træning for krop og sind. Vores yogagymnastik laves ikke ud fra en rendyrket yoga filosofi, der bruges ingen messen, røgelse eller religiøse citater.... Yogagymnastik kombinerer dybe vejrtrækninger, udstræk, styrke og balance øvelser og (sidst i timen) afslapning.

Pain and Gain - Pain and Gain byder på arbejde med egen kropsvægt, fokus ligger først og fremmest på korrekt teknik, samtidig med at du udfordres med kondi, styrke og fysisk/mental udholdenhed.

 

Håndtræning - Håndtræning foregår ved vores Ergoterapeut Linda og er fantastisk som værktøj til at forebygge/fjerne gener fra f.eks. tennis-, golfalbue, musearm, seneskedehindebetændelse samt som genoptræning efter skader på hænder og underarme.

Det er samtidig også en stor hjælp til personer med f.eks. gigt.

 

OCR Træning - Obstacle Course Race Træning er for dig, der gerne vil løbe, men samtidig vil lidt mere.....Det er løb i skov med små øvelser undervejs, ALLE kan være med uanset niveau. I er et HOLD både i træningerne og i de officielle løb I evt. deltager i.

Ren Fysik

Sofiendalsvej 42B

4690 Haslev

Tlf: 56214690

Mobil: 23104690

E-mail: kontakt@renfysik.dk